Вряд ли найдется человек, не слышавший о йоге. Но мало кто хорошо знаком с этой практикой и знает, насколько она полезна для жизни. В этой статье мы постараемся подробнее разобраться, что же такое йога.Понятие «йога» пришло к нам из древней индийской культуры и означает учение о гармонии тела, разума и духа, о совершенствовании внешней и внутренней стороны человека. Это познание и исцеление самого себя посредством духовных и физических практик.
Йога
В настоящее время йога в Одинцово становится все более популярной
И это объясняется, прежде всего, тем, что она является эффективным методом оздоровления всего организма человека. Так, йоготерапевты считают, что истоки большинства болезней находятся на уровне ума. Неспособность контролировать ум приводит к стрессам, сильным эмоциям, что в свою очередь влияет на нашу физиологию. Техники йоги — это внутренняя работа человека над самим собой, работа с сознанием и телом, которая направлена на гармонию, здоровье и ощущение счастья.
Существует несколько основных направлений йоги — карма-йога, раджа-йога, бхакти-йога, джнана-йога и хатха-йога. Каждый из этих видов обладает своими особенностями. Рассмотрим подробнее хатха-йогу, которой мы предлагаем заниматься в нашем фитнес-клубе.
Хатха-йога — духовная практика, учение о гармонии, достигаемой посредством физических воздействий на организм (асаны, дыхательные практики, диеты и др.). Эта йога учит, как добиться долголетия, здоровья и гармоничной счастливой жизни. Тело, разум и дух рассматриваются здесь как единое целое. Без здорового организма невозможна долгая жизнь, так же как и без чистого разума и светлого духа.
Хатха-йога состоит из комплекса эффективных тренировочных практик — асан и пранаям. Различные упражнения, воздействуя на организм, укрепляют его и предотвращают заболевания. В результате асан (определенных поз) происходит стимулирование особых нервных центров, которые воздействуют на внутренние органы человека и возвращают их к правильной работе.
Пранаямы — дыхательные упражнения. Известно, что правильное дыхание — еще одна из основ здоровья человека. Регулярно выполняя комплекс асан и пранаям, комбинируя упражнения физические и дыхательные, человек способен излечить организм и обрести гармонию духа и тела.
Хатха-йога учит искусству быстрого расслабления, так как только после полного расслабления тела ум способен обрести спокойствие. Так же как и движения человеческого тела, ход мыслей связан с дыханием. Во время занятий хатха-йогой особое внимание уделяется правильному дыханию. Связь определенных типов дыхания с различными асанами помогает эффективнее и быстрее обрести здоровье и избавиться от стрессов.
Йога в Одинцово в фитнес-клубе Havana Gym — это, прежде всего, занятия, где вы сможете начать первые шаги на долгом пути совершенствования своего тела и духа. Если вы хотите обрести сильное, здоровое тело и спокойный дух — хатха-йога для вас.
Придя на занятия хатха-йогой в Одинцово в фитнес-клубе Havana Gym, вы научитесь:
- выполнять асаны, что позволит вам сделать ваше тело красивым и здоровым;
- выполнять пранаямы, благодаря которым вы научитесь правильному дыханию и контролю эмоций;
- концентрировать внимание, что поможет успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для развития всех жизненных систем;
- медитировать, а значит, обретете возможность постичь свое я.
Если хатха-йога вас заинтересовала, приходите к нам!
