195
Havana Gym
г. Одинцово, ТЦ Союзный (4 этаж)
Работаем 7 дней в неделю
Баннер
Баннер
Баннер
3 мин до
ЖД станции
Хорошо оснащенный
зал тренажеров
Сертифицированные
тренера
Выделенная
кардиозона
работаем с 7 до 23 часов
в будни

Йога
в фитнес-клубе Havana Gym

Вряд ли найдется человек, не слышавший о йоге. Но мало кто хорошо знаком с этой практикой и знает, насколько она полезна для жизни. В этой статье мы постараемся подробнее разобраться, что же такое йога.

Понятие «йога» пришло к нам из древней индийской культуры и означает учение о гармонии тела, разума и духа, о совершенствовании внешней и внутренней стороны человека. Это познание и исцеление самого себя посредством духовных и физических практик.

Стоимость одного посещения:
от 400 руб.

Стоимость годового абонемента:
10 000 руб.

Записаться на бесплатное занятие
Посмотреть расписание

В настоящее время йога в Одинцово становится все более популярной

И это объясняется, прежде всего, тем, что она является эффективным методом оздоровления всего организма человека. Так, йоготерапевты считают, что истоки большинства болезней находятся на уровне ума. Неспособность контролировать ум приводит к стрессам, сильным эмоциям, что в свою очередь влияет на нашу физиологию. Техники йоги — это внутренняя работа человека над самим собой, работа с сознанием и телом, которая направлена на гармонию, здоровье и ощущение счастья.

Существует несколько основных направлений йоги — карма-йога, раджа-йога, бхакти-йога, джнана-йога и хатха-йога. Каждый из этих видов обладает своими особенностями. Рассмотрим подробнее хатха-йогу, которой мы предлагаем заниматься в нашем фитнес-клубе.

Хатха-йога — духовная практика, учение о гармонии, достигаемой посредством физических воздействий на организм (асаны, дыхательные практики, диеты и др.). Эта йога учит, как добиться долголетия, здоровья и гармоничной счастливой жизни. Тело, разум и дух рассматриваются здесь как единое целое. Без здорового организма невозможна долгая жизнь, так же как и без чистого разума и светлого духа.

Хатха-йога состоит из комплекса эффективных тренировочных практик — асан и пранаям. Различные упражнения, воздействуя на организм, укрепляют его и предотвращают заболевания. В результате асан (определенных поз) происходит стимулирование особых нервных центров, которые воздействуют на внутренние органы человека и возвращают их к правильной работе.

Пранаямы — дыхательные упражнения. Известно, что правильное дыхание — еще одна из основ здоровья человека. Регулярно выполняя комплекс асан и пранаям, комбинируя упражнения физические и дыхательные, человек способен излечить организм и обрести гармонию духа и тела.

Хатха-йога учит искусству быстрого расслабления, так как только после полного расслабления тела ум способен обрести спокойствие. Так же как и движения человеческого тела, ход мыслей связан с дыханием. Во время занятий хатха-йогой особое внимание уделяется правильному дыханию. Связь определенных типов дыхания с различными асанами помогает эффективнее и быстрее обрести здоровье и избавиться от стрессов.

Йога в Одинцово в фитнес-клубе Havana Gym — это, прежде всего, занятия, где вы сможете начать первые шаги на долгом пути совершенствования своего тела и духа. Если вы хотите обрести сильное, здоровое тело и спокойный дух — хатха-йога для вас.

Придя на занятия хатха-йогой в Одинцово в фитнес-клубе Havana Gym, вы научитесь:

  • выполнять асаны, что позволит вам сделать ваше тело красивым и здоровым;
  • выполнять пранаямы, благодаря которым вы научитесь правильному дыханию и контролю эмоций;
  • концентрировать внимание, что поможет успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для развития всех жизненных систем;
  • медитировать, а значит, обретете возможность постичь свое я.

Если хатха-йога вас заинтересовала, обращайтесь по всем вопросам на рецепцию или к менеджеру аэробного зала Ольге Шубиной.

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

* - поля обязательны для заполнения
ЗАКРЫТЬ

Расписание в Havana Gym (малый зал) 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресение

9:00 TRX Варвара (студия)

TRX Варвара (студия)

TRX Варвара (студия)

10:00





11:00





12:00 Stretch
Ольга (студия)
13:00


14:00
15:30 Хореография
12-14 лет

Кристина
(студия)
Хореография
3-4 года

Кристина
(студия)
Хореография
12-14 лет

Кристина
(студия)
Хореография
3-4 года

Кристина
(студия)


16:30 Хореография
5-7 лет

Кристина
(студия)
Хореография
5-7 лет

Кристина
(студия)
Хореография
5-7 лет

Кристина
(студия)
Хореография
5-7 лет

Кристина
(студия)
Хореография
5-7 лет

Кристина
(студия)
17:00
18:00 Хореография
Кристина
(студия)
AeroFit
Диана
Хореография
Кристина
(студия)
Body Ballet
Людмила
Хореография
8-11 лет

Кристина
(студия)
Тай-цзи
(цыгун)

(Студия)
19:00 Lady Dance
Ольга
Functional TrainigFunctional Trainig|||||это объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации и скорости реакции.
Любовь
Strip Dance
Ольга
Body SculptBody Sculpt|||||силовая тренировка направленная на проработку всех групп мышц
Олеся
Belly Dance
Елена
20:00 Zumba
Кристина
ABTABT|||||это тренировка мышц пресса, ног, ягодиц и низа спины (поясницы).
Любовь
Body and Low
Людмила
PilatesPilates|||||это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела. Это один из наиболее щадящих способов тренировки тела без агрессивного воздействия на него. Недаром пилатес практически не имеет противопоказаний и даже рекомендован в качестве восстанавливающей терапии после полученных травм позвоночника.
Людмила
TaiBo & Abt
Варвара
21:00 TRX
Варвара (студия)
YogaYoga|||||это эффективная программа тренировок, которая создает баланс между телом и разумом, позволяет обрести отличную физическую форму, развивает концентрацию. Она включает в себя тренировку сердечно-сосудистой системы, а также наращивающие силу позы йоги, которые растягивают и укрепляют мускулы, не увеличивая чрезмерно их объем. Занятия направлены на улучшение осанки, восстановление сократимости и эластичности мышц, восстановление подвижности суставов. С помощью йоги можно не только укрепить мышцы, но и, если необходимо, избавиться от лишних килограммов. (1.5 часа).
Владимир
TRX
Варвара (студия)
YogaYoga|||||это эффективная программа тренировок, которая создает баланс между телом и разумом, позволяет обрести отличную физическую форму, развивает концентрацию. Она включает в себя тренировку сердечно-сосудистой системы, а также наращивающие силу позы йоги, которые растягивают и укрепляют мускулы, не увеличивая чрезмерно их объем. Занятия направлены на улучшение осанки, восстановление сократимости и эластичности мышц, восстановление подвижности суставов. С помощью йоги можно не только укрепить мышцы, но и, если необходимо, избавиться от лишних килограммов. (1.5 часа).
Владимир
TRX
Варвара (студия)

(СТУДИЯ) означает дополнительные Платные занятия !

(для получения дополнительной информации по конкретному занятиям - обращайтесь на рецепцию)

Скачать расписание (.doc, ~23 кБ)

Администрация клуба оставляет за собой право делать изменения в расписании.
Информация о возможных изменениях в расписании по телефону клуба (495) 593-00-43.

Политика в отношении обработки данных
Записаться
к специалисту
Нажимая кнопку «Отправить заявку»,
вы даете согласие на обработку
персональных данных
Положение о конфиденциальности