• Главная   >  
  • Расписание занятий
  • Расписание занятий


    Большой зал | Малый зал | Зал единоборств

    Большой зал

    ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
    10:00
    10:30
    11:00
    11:30
    12:00
    12:30
    13:00
    13:30
    14:00
    14:30
    15:00
    15:30
    16:00
    16:30
    17:00
    17:30
    18:00
    18:30
    19:00
    19:30
    20:00
    20:30
    21:00
    21:30
    22:00


     

     

    Малый зал

    ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
    9:00
    9:30
    10:00
    10:30
    11:00
    11:30
    12:00
    12:30
    13:00
    13:30
    14:00
    14:30
    15:00
    15:30
    16:00
    16:30
    17:00
    17:30
    18:00
    18:30
    19:00
    19:30
    20:00
    20:30
    21:00
    21:30
    22:00
    22:30
    23:00


     

     

    Зал единоборств

    ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
    9:00
    9:30
    10:00
    10:30
    11:00
    11:30
    12:00
    12:30
    13:00
    13:30
    14:00
    14:30
    15:00
    15:30
    16:00
    16:30
    17:00
    17:30
    18:00
    18:30
    19:00
    19:30
    20:00
    20:30
    21:00
    21:30
    22:00
    22:30
    23:00

    ————-

    Администрация клуба оставляет за собой право делать изменения в расписании.
    Информация о возможных изменениях в расписании по телефону клуба.
     

    Расшифровка групповых программ

    Functional Trainig Это объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации и скорости реакции.
    Lady Dance Это танец, который состоит из более двадцати видов танцев, направлен на открытие женской сексуальности и раскрепощения.
    Power Body Силовая аэробика, фитнес, целью выполнения упражнений является укрепление всех мышц тела, формирование хорошего рельефа (в том числе за счет сжигания избыточного подкожного жира).
    ABL Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
    Interval Суть интервальной тренировки заключается в чередовании интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. … Программа активного снижения веса.
    Tabs+Stretch Силовая тренировка направленная на проработку мышц брюшного пресса и растяжку.
    StripDance Танцевальное направление сочетающее физические нагрузки и чувственный танец, которые превращают тренировочные занятия в целое искусство.
    Body Sculpt Силовая тренировка направленная на проработку всех групп мышц.
    Pilates Это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела. Это один из наиболее щадящих способов тренировки тела без агрессивного воздействия на него. Недаром пилатес практически не имеет противопоказаний и даже рекомендован в качестве восстанавливающей терапии после полученных травм позвоночника.
    Belly Dance Восточный танец.
    Upper Body Силовая тренировка направленная на проработку мышц рук, плеч и груди.
    Stretch Занятие для всех уровней подготовки. Методика «глубокой» растяжки позволят активно и безопасно повысить эластичность всех мышц, добиться полной амплитуды движений в суставах.
    Body training Это силовая тренировка. Включает упражнения на верхнюю и нижнюю части тела, мышц спины и пресса. Урок сочетает в себе упражнения силового и аэробного характера.
    Taibo Это сочетание аэробики и боевых искусства. Тренировки по тай-бо включают в себя базовые движения из бокса, карате и тхэквондо, а также дыхательные техники. Укрепление сердечно-сосудистой и иммунной систем, улучшение психоэмоционального состояния.
    Хатха-йога Это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.
    Body ballet Это искусство хореографии и балетного танца для всех и каждого. Это современное направление, позволяющее любому желающему приобщиться к культуре балета. Научиться хореографии, пластике и гармонии.
    Step+Tabs Аэробный класс с использование степ-платформы, направлен на тренировку мышц брюшного пресса. Способствует сжиганию большого количества калорий.
    Latina Mix + Zumba Это энергичный и зажигательный микс из латиноамериканских танцев. Вы обретете поистине кошачью гибкость и грацию.